nk細胞を増やすには？食べ物はヨーグルトでの乳酸菌摂取、笑いや運動、睡眠も効果的？ナチュラルキラー細胞の増やし方･活性化、nk細胞療法でのがん治療についてもご紹介します。nk細胞増やすヨーグルト … 乳酸菌・ビフィズス菌には「免疫力の中でも特に注目されるのは”自然の殺し屋”という名前のついたNK細胞は全身をパトロールし、司令官の役割をしている他の免疫細胞からの攻撃指示などを受けなくとも、がん細胞やウイルスや細菌に感染した細胞を見つけ攻撃することができます。インフルエンザウイルスに感染した細胞を直ちに退治することにより、インフルエンザ感染症にかかりにくくすることができます。また、健康なヒトでも毎日3000~6000個の細胞がガン化していると言われています。NK細胞などの免疫細胞がこれらをただちに攻撃してくれるためにガン細胞を抑制することができるのです。2019年現在、パッケージや公式サイトで堂々と「（今後は「そこで私達、消費者はメーカーなどから発表されている「NK細胞を活性化してくれる”かもしれない”ヨーグルトを食べたとしても、食べた途端にたとえばNK細胞を活性する効果を持つそのどちら実験でも被験者の方たちに、善玉菌の効果は良くも悪くもマイルドです。このように数週間コツコツと毎日継続的に続けてようやく免疫強化といった効果が得られるのです。各メーカーの研究を見てみると、のものが多いようです。菌の種類によってもちろんこれらの数字は変わってきますので、気になる菌があったら公表されている研究成果を見てみましょう。ヨーグルトでNK細胞を活性化したい！という方のために、※医薬品、医薬部外品、特定保健用食品などの一部の製品には善玉菌による整腸作用などの保健効果がある製品があります。キリンと小岩井によって発見された菌。善玉菌の中で唯一「プラズマサイトイド樹状細胞」を活性化でき、哺乳類の免疫力を総合的に強化することを期待できる。2012年デビュー。ナチュラルキラー細胞を活性化させる多糖体（EPS）を産生する菌。佐賀県有田町の実験で小学生のインフルエンザ感染率を下げた研究成果によって一躍有名になった。森永乳業が開発したビフィズス菌。多くの効果が確認され、世界30カ国以上に輸出される信頼・安心のビフィズス菌。家森博士が長寿の多いコーカサス地方から持ち帰ったカスピ海ヨーグルトを作り出す菌。様々な効果が確認されている。家庭でも培養できる。旧雪印乳業によって発見されたビフィズス菌。生きたまま腸に到達する。特定保健用食品の関与成分にもなっている。植物由来の乳酸菌の代名詞的な菌。生きたまま腸に届き、免疫力強化、インフルエンザ予防なども期待できる。整腸作用から機能性表示食品の関与成分にもなったヤクルトが世界に誇る乳酸菌。長い歴史を持つ。整腸作用以外にも様々な効果が確認されている。もちろん特定保健用食品の関与成分になっている。世界50カ国以上で利用される菌。腸管への付着性が強いのが特徴。免疫調整機能など多くの効果が確認されている。乳酸菌のトクホの歴史はこの菌から始まった。ニュージーランドからやってきたビフィズス菌。ナチュラルキラー細胞の活性を2倍にするというデータもある。森永乳業が開発したバイオジェニックス（加熱殺菌済み菌体）。インフルエンザ症状軽減作用や呼吸器や腸管での感染防御作用が期待される。スポンサーリンク乳酸菌・ビフィズス菌などの善玉菌を効果ごとに分類しました。© Copyright 2019 善玉菌ブログ. 善玉菌が免疫力を高めるということは世間一般に知られるようになってきましたね。免疫細胞の中でも特にナチュラルキラー細胞を活性化する菌が注目されることが多いようです。ナチュラルキラー細胞を活性化する乳酸菌としては、メディアで取り上げられることも多いR-1乳酸菌がもっとも知名度が高いですね。それはインフルエンザの季節にR-1が品薄になることからも明らかです。プロバイオティクス・バイオジェニックスとして利用されるビフィズス菌・乳酸菌には、R-1以外にもNK細胞を活性化する … All rights reserved. 単に「美味しいから」という理由でヨーグルトを食べている方も多いと思いますが、美味しいこととは別に、ヨーグルトが持つ様々な健康効果は古くから知られています。 2019年現在、パッケージや公式サイトで堂々と「この製品を食べればNK細胞が活性化します！」と宣伝している市販のヨーグルトはありません。そんなことをすれば薬機法（薬事法）違反になってしまいます。（今後は「特定保健用食品」や「機能性表示食品」制度を利用してそういった製品がでてくるかもしれません。）そこで私達、消費者はメーカーなどから発表されている「菌の研究成果」を見て、NK細胞を活性化してくれる”かもしれない”ヨーグルトを選ぶことになります。 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あなたは「NK細胞」を知っていますか？NK細胞は、ナチュラルキラー細胞とも呼ばれています。免疫を向上させる効果があるとして、がんの治療法としても注目されているNK細胞。では、このNK細胞とは一体何なのでしょうか？NK細胞を増やすには、笑うことやヨーグルトなどが効果的と言われていますが、本当なのでしょうか？今回は、NK細胞の活性化やNK細胞療法でがんを治療できるのか、NK細胞の増やし方と増やす効果がある食べ物について説明します。目次免疫は健康を保つ上で、なくてはならないものです。免疫があるからこそ、生物は健康に生きることができています。いくつもの種類の免疫細胞が集まって機能している免疫。数多くの免疫細胞の中でもナチュラルキラー細胞を省略して、NK細胞と呼ばれています。 NK細胞は、自然免疫として働いていて、細胞障害性白血球（リンパ球）のひとつです。このNK細胞は、まさに、ナチュラルキラー＝「生まれながらの殺し屋」なんです。 特に、人間の身体は、日常的に「がん細胞」が作られています。それは、何らかの病気を患っている方だけではなく、健康な人でも同じです。ですが、全員が全員がんを発症しているわけではないですよね？これは、では、このNK細胞が少なくなる、または働きが停止するとどうなるのでしょうか。がんや病気になりやすくなる、または体内で発生する「がん細胞」を駆除できず、がんや病気になってしまうんです。人間の身体には通常50億個のNK細胞があり、このでは、そんな大切な働きを担う「NK細胞」が活性化すると、どうなるのでしょうか？ 簡単に言えば、NK細胞は通常、血液の中に混じって体内を循環しています。循環中は、がん細胞やウイルス細胞を探し出して駆除しているのですが、そうなると、がん細胞やウイルス細胞が身体に作用し、がんを発症したり病気を患ったりするんです。 ですが、リウマチなどの自己免疫疾患と呼ばれる病気は、自分の免疫が病気の原因になっています。本来は、悪い物質を排除する働きを持つ免疫ですが、NK細胞をたくさん増やせばいい、限界まで活性化させればいい、というわけではないんです。免疫細胞の数は、全体的なバランスを整えることが重要です。近年では、NK細胞でがんが治療できると「NK細胞療法」が注目されています。 がんを発症する人というのは、健康な人の一般的な免疫値と比べると、かなり免疫値が低い人が多いそうです。がんの進行を遅める、または止めるためには、このNK細胞療法というのは、患者の体内から血液を取り出し、血液中に存在する一番活性が高いNK細胞を分離します。そうすることで、活性した多くのNK細胞で体内を満たし、がんの進行を食い止めるのです。 今まで、がんの治療法は、「手術法」「放射線療法」「抗がん剤投与治療」の3つでした。しかし、これらの治療法には強い副作用があり、身体への負担がとても大きいものなんです。がんがある程度進行してしまっていたり、末期になっていたりすると、その進行を少しでも遅らせるために抗がん剤の大量服薬や放射線を大量照射しなければいけません。本来であれば延命するための治療のはずが、それによって逆に寿命を縮めてしまうことさえあったのです。ですが、このこれで、NK細胞の重要さを知っていただけたのではないでしょうか？ですが、元々NK細胞が少なければ意味がありません。できることなら、がんなどの大きな病気を発症せずに過ごしたいですよね。健康でいるには、NK細胞を増やすことが大切！ということで、NK細胞の増やし方について見ていきましょう。実は、笑うことでNK細胞を増やすことができるんです。これがNK細胞の表面に付着すると、NK細胞を活性化させることができるんです。つまり楽しい、嬉しいといった気持ちで笑うことが、NK細胞の活性化と増殖につながるんです。その反面、ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌。実は、これがもっともNK細胞を増やす効果があるとされているんです。NK細胞の拠点となる場所は腸です。つまり良質な睡眠はNK細胞を増やし、活性化させるために必要だとされています。1日7時間程度の睡眠が一番いいとされていますが、これは睡眠の質が悪ければ何時間寝ても意味はありません。時間的には十分寝ているはずなのに疲れが取れない、たくさん寝ているのに寝た気がしないといった場合は睡眠の質が悪い恐れがあります。⇒散歩に行くなど少しの運動で十分です。しかし、日常的に運動をしない方は、その散歩ですら億劫（おっくう）に感じる方もいるのではないでしょうか？用事もないのに外に出たくないという方は、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使うなど、日常的な動作にちょっとした運動を取り入れてみるだけでも効果的ですよ。NK細胞は、食べ物でも増やすことができます。乳酸菌にも多くの種類があり、その種類によって効果も違います。NK細胞には、どんな乳酸菌が適しているのかを見てみましょう。 乳酸菌の多くは、胃酸に弱く、腸に届く前には胃酸によって死滅してしまいます。中には胃酸で死滅しない生きた状態で腸まで届く乳酸菌もあるのです。ヨーグルトのCMやキャッチコピーなどで「生きたまま腸まで届く乳酸菌」などといった言葉を耳にしたことはありませんか？胃酸に強い乳酸菌とはそれのことです。植物由来の乳酸菌のことです。先程も名前があがった植物性乳酸菌は、植物の細胞壁の厚みそのものが免疫力を活性化させるための要素となります。細胞壁の厚みがあればあるほど、免疫力を活性化させるチカラが強くなるそうです。 乳酸菌は、ヨーグルトにしろサプリメントにしろ、サプリメントならサプリメント、ヨーグルトならヨーグルト、サプリメントとヨーグルトを同時になどと欲張ってはいけません。同じメーカーの同じ製品を2週間以上取り続けてみましょう。欲張って摂取しすぎたり、毎日別の種類のものを口にしたりしていると、効果が現れない恐れがあります。 あなたに合うヨーグルトの乳酸菌を探したい方は、下の記事もおすすめです。いかがでしたか？生まれながらの殺し屋「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」、活性化させることで、がん治療にも効果があるんです。がん治療は、NK細胞療法と呼ばれて注目を浴びています。NK細胞を増やすためには「笑うといい」なんて、にわかには信じがたい話ですが、日々、ちょっとした心がけで笑いを増やせるので、意識してみて下さいね。ヨーグルトやサプリメントなどでNK細胞を増やす目的として乳酸菌を摂取する場合、どんな乳酸菌が含まれているのかをきちんと確認してから購入しましょう。この記事が気に入ったらハピモノ 無添加・オーガニック＆トレンドでイイモノ選びの人気記事をお届けします。この記事をSNSでシェアハピモノ編集部コスメコンシェルジュや加工食品診断士の資格を持った専門家で構成。無添加やオーガニックの食品・化粧品など、イイモノの知識や情報、人気おすすめ商品などを流行も取り入れ発信します！プラセンタ原液おすすめランキング！口コミ効果比較【2020年最新】サラシアとは？効果効能や副作用、おすすめサプリランキングを紹介酵素玄米(発酵玄米)とは？効果効能や炊き方、レトルトや炊飯器を紹介米ぬか美容の美肌効果とは？おすすめ化粧水や洗顔化粧品、アレルギーの心配は？安全な人工甘味料はどれ？9種類の甘味料の危険性･副作用一覧まとめ断食道場21選！ダイエット合宿・ファスティングホテル・宿泊施設まとめ生理中や妊娠中は注意?